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春季养生怎么吃最好?五个养生妙招赶紧学起来!

2019-03-22 15:33:55   来源:漂亮女人   责任编辑:娜琳   手机阅读:

导语

现在人都喜欢开始养生,在开春的时候很多就已经在开始养生了,那么在春季的时候怎样养生是最有效的呢?春季养生有什么秘诀吗?春季养生怎么吃是做好的呢?会身体有什么针对性的?#20040;?#21602;? 俗话说的好,一年之计在于春,春天是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期,,也是

     现在人都喜欢开始养生,在开春的时候很多就已经在开始养生了,那么在春季的时候怎样养生是最有效的呢?春季养生有什么秘诀吗?春季养生怎么吃是做好的呢?会身体有什么针对性的?#20040;?#21602;?

 春季养生怎么吃最好?五个养生妙招赶紧学起来!

  俗话说的好,一年之计在于春,春天是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期,,也是养生的最佳时节。春季养生是指在春天通过各种方法增强体质、预防疾病,在提高自身免疫力和保护健康的同时,从而达到延年益寿的效果。下面小编给大家介绍5种春季养生小常识。

  1、活动四肢

  早上睁开眼睛后,应不要立即起来,先躺在床上活动一下四肢,可以将双腿弯曲再伸?#20445;?#28982;后双手抱住膝盖在胸部维持10秒,最后双手尽量向后伸?#20445;?#24453;四肢活动完后再慢慢起来。这个好习惯不但可以避免因为?#33151;?#36215;身而导致的血压波动、头晕等现象,而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。

  2、多喝白开水

  春季风大,气候干燥,水分缺乏,应多喝白开水补充体液。晨起一杯白开水不但可以补充身体代谢失去的水分,在预防便秘的同时还能稀释血液,促进血液循环,?#20048;?#24515;脑血管疾病的发生,这对于对中老年人?#20219;?#37325;要。多饮水还可?#28304;?#36827;腺体,尤其是消化腺和胰液,胆汁的?#32622;冢?#20197;利消化吸收和废物的排除,减少自身体内代谢物和毒素对肝脏的损害。

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