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喝粥减肥吗?5道减肥粥的做法教学

2019-03-18 16:54:11   来源:女生私房话   责任编辑:晓梦   手机阅读:

导语

不吃东西减肥,短时间内?#32933;?#20250;见到效果,但这是不健康的减肥方法,也不能长久坚持,想要健康长久的瘦下去,选择具有瘦身减肥效果的食物更好。喝粥减肥法不知道大家有没有听过呢?下面介绍5道简单易做的减肥粥做法。

不吃东西减肥,短时间内?#32933;?#20250;见到效果,但这是不健康的减肥方法,也不能长久坚持,想要健康长久的瘦下去,选择具有瘦身减肥效果的食物更好。喝粥减肥法不知道大家有没有听过呢?下面介绍5道简单易做的减肥粥做法。

 喝粥减肥吗?5道减肥粥的做法教学

喝哪些粥能够减肥呢?

1、三米赤小豆粥

需要50克糯米、香米和薏米,15克赤小豆,先把赤小豆放在水里面浸泡三个小时,薏米要放在水里面泡15分钟以上,所有的材?#20808;?#37096;淘洗干净放在锅里面,大火烧开之后再用小火煮25分钟,最后根据自己的口味加入适量的蜂蜜调拌均匀即可,此方法具有清热利湿以及减肥降脂的功效,不仅能够减肥,?#20048;?#36523;体肥胖,同时也能够美白皮肤,降低血脂,但是对于大便干燥以及孕妇来说尽量要少吃。

2、鲜葵粥

需要150克新鲜的葵菜,60克大米,先把葵菜清洗干净切成丝,大米淘洗干净放在锅里面煮成粥,九成熟的时候再放入葵菜煮10分钟就可以了,不仅仅能够减肥,同时也可以缓解胃肠积?#20154;?#24341;起的大便干结、便血以及小便干涉等。

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