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喝粥减肥吗5道减肥粥的做法教学

2019-03-18 16:54:11   来源女生私房话   责任编辑晓梦   手机阅读

导语

不吃东西减肥短时间内?#32933;?#20250;见到效果但这是不健康的减肥方法也不能长久坚持想要健康长久的瘦下去选择具有瘦身减肥效果的食物更好喝粥减肥法不知道大家有没有听过呢下面介绍5道简单易做的减肥粥做法

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 喝粥减肥吗5道减肥粥的做法教学

喝哪些粥能够减肥呢

1三米赤小豆粥

需要50克糯米香米和薏米15克赤小豆先把赤小豆放在水里面浸泡三个小时薏米要放在水里面泡15分钟以上所有的材?#20808;?#37096;淘洗干净放在锅里面大火烧开之后再用小火煮25分钟最后根据自己的口味加入适量的蜂蜜调拌均匀即可此方法具有清热利湿以及减肥降脂的功效不仅能够减肥?#20048;?#36523;体肥胖同时也能够美白皮肤降低血脂但是对于大便干燥以及孕妇来说尽量要少吃

2鲜葵粥

需要150克新鲜的葵菜60克大米先把葵菜清洗干净切成丝大米淘洗干净放在锅里面煮成粥九成熟的时候再放入葵菜煮10分钟就可以了不仅仅能够减肥同时也可以缓解胃肠积?#20154;?#24341;起的大便干结便血以及小便干涉等

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