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轻食减肥法效果怎么样轻食减肥有效吗

2019-02-13 11:07:00   来源漂亮女人   责任编辑wbinr   手机阅读

导语

减肥的人都知道轻食沙拉其实就是一种低卡饮食从理论上来说蔬菜水果以及低脂的肉类都是减肥的绝佳食物但是长期都食用轻食沙拉很容易造成营养不良的情况所以很不建议用这种方式减肥大家可要注意了

减肥的人都知道轻食沙拉其实就是一种低卡饮食从理论上来说蔬菜水果以及低脂的肉类都是减肥的绝佳食物但是长期都食用轻食沙拉很容易造成营养不良的情况所以很不建议用这种方式减肥大家可要注意了

 轻食减肥法效果怎么样轻食减肥有效吗

轻食沙拉?#32933;?#26159;现在很流行的一种饮食文化以及减肥方式轻食沙拉?#32933;?#20855;有减肥的效果蔬菜搭配鸡胸肉?#23383;?#34507;生鱼片生牛肉全麦面包等食物多样化既减少了能量的摄入又达到了营养均衡不会因为只吃蔬菜而导致营养不良但是其?#24418;?#20102;口感而搭配的各种酱料却大大降低了减肥的效果沙拉酱多油多盐是不起眼的“热量大户”一勺沙拉酱20克就相当于一个甜?#19981;?#32773;一碗米饭两勺沙拉酱热量就与一个肉饼相当热量是相当大的

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现在市面上售卖轻食沙拉的店铺很多并且一般会配上沙拉酱蛋黄酱等各种高热量的酱料所以想要通过轻食沙拉减肥的话就需要挑对酱料基本上使用油越少的沙拉酱所调出来的酱料热量越低简单地日式?#20174;?#31867;的沙拉酱或泰式用较多醋所调出来的酱料热量<义式油醋酱或千岛酱很多人以为义式酱料的热量会比千岛酱低事实上这两者的热量差不了多少只是在实际使用时义式酱料用的量较少故会有这样的说法

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