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月经期间如何减肥 要学会选择食物

2019-02-18 09:44:33   来源漂亮女人   责任编辑佳裕   手机阅读

导语

每位女性每月总有那么几天是非常不方便的所以很多人在那几天?#37027;?#32490;都非常不好其实月经期是一个很好的减肥时间段能让你快速减肥月经期间如何减肥今天小编就跟大家分享一下

每位女性每月总有那么几天是非常不方便的所以很多人在那几天?#37027;?#32490;都非常不好其实月经期是一个很好的减肥时间段能让你快速减肥月经期间如何减肥今天小编就跟大家分享一下

 月经期间如何减肥 要学会选择食物

月经期间如何减肥?

1简单运动

建议你在月经最后2天每天做20分钟15分钟快走和几个简单拉伸小动作在月经后1周内每天做30分钟以上有氧运动每小时6.5千米快走运动对燃烧身体脂肪最有效快走时注意要腹部用力想象身体像悬?#20197;?#31354;中般快速行走这对燃烧腹部脂肪最有帮助有意想不到的收腹效果运动后感到腹部紧绷是正常现象这是腹部脂肪分解必经过程2-3天后腹部就能恢复柔软

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